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野兽足球运动员 ~~ 野兽足球队

2024-07-22 23:23:14 女足欧冠 黄竹萱

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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于野兽足球队的问题，于是小编就整理了2个相关介绍野兽足球队的解答，让我们一起看看吧。

C罗的超强训练，一般人能承受得了吗？

C罗已是“三旬老汉”，但依然拥有健美运动员一样的身材，身体状态也丝毫没有下滑的趋势。

C罗的身体素质好到什么程度呢？

欧洲运动学专家的研究发现，C罗具备了优秀短跑运动员的几乎所有素质，他身高1米85，步长1.7米，超过普通球员水准，只比专业短跑运动员少30厘米；大腿长度达到61.7厘米，能原地腾空78厘米，胸围1.09米，跑25米只需要3.61秒，25米蛇形跑也只需要6.35秒，而他的脂肪含量，可以和世界上身材最好的男模媲美，仅仅少了3%而已。

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C罗是怎样做到的呢？几乎所有人都知道，他靠的是近乎自虐的训练，以及无与伦比的自律性。

先来看看他的超强训练：

——早在里斯本青年队的时候，C罗就痴迷于在健身房练肌肉，为此他还因为训练时间过长而多次被罚；而C罗首先训练的是腿部肌肉的力量。据说当时里斯本竞技健身房里面有台腿举机，起初最大举起重量是250公斤，而C罗经过训练举了起来；后来工作人员买了新的杠铃片，把重量提升到400公斤，C罗后来也举起来了。

——C罗在跑步时会绑沙袋，而且在队内训练盘带过人时，也会绑沙袋。

——C罗的体力惊人，肺活量极大，而他的秘诀就是游泳。据说他买房子，一定要买带游泳池的。回到家无论多累，他都要在游泳池里游上几圈。

——C罗每天进行分段跑步等有氧运动，每次20-30分钟。

——C罗每天总运动时间在3-4个小时。

——C罗每周进行4-5次的仰卧起坐训练，每次数量在300个左右。

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这些运动计划，普通人能做到吗？估计还是有人可以做到的，但是能恢复吗？

接着往下看，看C罗是怎么自律和恢复的：

——C罗在训练完或者比赛完，不管多晚，都要在球队的理疗室进行冰浴，直到身体彻底放松才会回家，哪怕做完已经是凌晨。

——为了维持新陈代谢，C罗每天要吃六顿饭，以鸡肉沙拉为主；仅健康饮食一项，C罗每年至少要支出3万欧元。

——C罗不喝酒，不喝碳酸饮料，每天至少喝两升水。

——C罗保证每天至少7个半小时睡眠，而且会午休90分钟左右。

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看来，要想像C罗一样训练和恢复，没有钱，是万万不行的。

骡粪只谈冠军，但是冠军数梅西又比C罗多，它们心里极其矛盾。技术又比不过，只能吹吹精神层面的东西，例如努力。C罗不努力训练带球过人，而努力训练肌肉。然而球场上又一碰就倒，白练了。

一般人肯定承受不了

据不完全统计，办了健身卡的人，能规律坚持锻炼的仅占20%左右，更别说C罗那样的高强度训练了，除了高度的自律更多的是对理想的执着，普通人很少有执着的坚持和追求。

所以C罗也是很励志的人生榜样

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这个一般人肯定是承受不了的，这需要极强的自律能力和很好的运动基础才能实现的。可以举个例子，姚明是大家耳熟能详的体育明星，刚进入NBA时，身体也很单薄，但是在日复一日的科学训练和饮食习惯改变下，身体素质快速提升。而周琦，喜欢看NBA的球迷都知道去了NBA几年，肌肉线条没有明显变化，网上爆料排队买鸡蛋灌饼，所以他这种超强训练一般是没人能够承受的。

感谢邀请。

c罗的训练一般人是受不得的，1是因为c罗个人的身体素质强度，能踢到这个水平没有天赋是不可能的。2是因为c罗本人是个超级自律的人，这一点一般人也是不能相提并论的，十年如一日的坚持才成就了今天的他。